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Yin Yoga und Klang

Yin Yoga trainiert Achtsamkeit im Alltag. Wir halten die Stellungen etwas länger und entspannen dabei passiv in die Asanas hinein. Der Atem fließt dabei frei. Dadurch erreichen wir neben dem tieferen Fasziengewebe auch unsere Gelenke und bringen so Geschmeidigkeit in den Körper.

Unser Fasziengewebe beinhaltet das Sechs- bis Zehnfache an Wahrnehmungssensoren als unser restlicher Körper. Deswegen werden Faszien heutzutage mit einem sechstes Sinnesorgan verglichen. Das lange Halten der Stellungen löst eventuelle Verfilzungen im Fasziengewebe  und aktiviert die Neubildung von gesundem Gewebe.

Ruhige Klänge runden diese Yogapraxis ab und tragen Dich zu tiefer Entspannung und achtsamer Selbstwahrnehmung. Du kommst innerlich zur Ruhe, baust körperliche und emotionale Spannungen ab und entwickelst innere Kraft und Energie. Yin Yoga bietet Dir übrigens eine achtsame Stressprophylaxe.

Mit Roxana

Yin Yoga und Klang

Mittwoch, 18:00 – 19:30 Uhr
20.5. – 24.6.2020

6 Termine | 77,- Euro
Einzeltermin | 17,- Euro

 

Hier kannst Du Fragen stellen oder Dich anmelden.

Yoga für den Rücken

Du sitzt viel am PC und möchtest präventiv etwas für Deinen Rücken tun? Du hast bereits Rückenschmerzen und suchst eine sanfte Möglichkeit, um die Beschwerden zu lindern? Dann bist Du herzlich eingeladen zu Yoga für den Rücken im YogiRaum.

In dieser Yogastunde führen wir Übungen zur Kräftigung und Dehnung von Rücken und Bauchmuskulatur durch. Verbunden mit bewussten Atem- und Entspannungstechniken verbessert sich Deine Körperwahrnehmung, Dein Stresslevel sinkt.

Spezielle Asanas (Körperübungen) sorgen dafür, dass Dein Rücken gestärkt und gekräftigt wird. Du entwickelst mehr Beweglichkeit und Flexibilität, was Deinen Rücken wiederum elastischer und geschmeidiger macht.

Achtsame Übungen führen schließlich zu Entspannung, lösen Verspannungen und zeigen Dir, wie Du entspannter mit Stress umgehen kannst.

Keine Vorkenntnisse nötig.

mit Eva

Hier kannst Du Deinem Rücken schon mal etwas Gutes tun. 30 Minuten Yoga für den Rücken mit Lars:


Yoga für den Rücken

Mittwoch, 19:30 – 21:00 Uhr
02.11. – 21.12.22

8 Termine | 120,- Euro

*ausgebucht*

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