Du sitzt viel am PC und möchtest präventiv etwas für Deinen Rücken tun? Du hast bereits Rückenschmerzen und suchst eine sanfte Möglichkeit, um die Beschwerden zu lindern? Dann bist Du herzlich eingeladen zu Yoga für den Rücken im YogiRaum.
In dieser Yogastunde führen wir Übungen zur Kräftigung und Dehnung von Rücken und Bauchmuskulatur durch. Verbunden mit bewussten Atem- und Entspannungstechniken verbessert sich Deine Körperwahrnehmung, Dein Stresslevel sinkt.
Spezielle Asanas (Körperübungen) sorgen dafür, dass Dein Rücken gestärkt und gekräftigt wird. Du entwickelst mehr Beweglichkeit und Flexibilität, was Deinen Rücken wiederum elastischer und geschmeidiger macht.
Achtsame Übungen führen schließlich zu Entspannung, lösen Verspannungen und zeigen Dir, wie Du entspannter mit Stress umgehen kannst.
Keine Vorkenntnisse nötig.
Hier kannst Du Deinem Rücken schon mal etwas Gutes tun. 30 Minuten Yoga für den Rücken mit Lars:
Präventionskurs nach §20 SGB V
„Aufrecht durchs Leben mit Hatha Yoga“ – Diesen Kurs findest Du in Kürze auf den Seiten Deiner Krankenkasse (18.08.2025)
Bei einer Teilnahme von mindestens 80% werden nach Ende des Kurses die Kosten von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig erstattet – je nach Kasse teilweise oder sogar ganz. Da die Kassen unterschiedliche Konditionen haben, frag am besten schon im Vorfeld bei deiner Krankenkasse nach, inwieweit sie den Kurs bezuschusst.
Yoga für den Rücken
Dienstag, 19:30 – 21:00 Uhr
8 Termine
156,- Euro | vor Ort im YogiRaum
139,- Euro | online-Teilnahme
Aktuelle Termine und freie Plätze findest Du hier:
| Die Kurse finden auch an den Feiertagen statt, falls nicht anders angegeben. | ||||
| Mo 18:30 Uhr 26.01. - 16.03.2026 | Yoga für alle | 8 x 90 min | 156 € | 1 freier Platz vor Ort 4 freie Plätze online | |
| Di 17:30 Uhr 27.01. - 17.03.2026 | Yoga Aufbaukurs | 8 x 90 min | 156 € | 4 freie Plätze vor Ort 5 freie Plätze online | |
| Di 19:30 Uhr 27.01. - 17.03.2026 | Yoga für den Rücken | 8 x 90 min | 156 € | Warteliste vor Ort 4 freie Plätze online | |
| Mi 8:00 Uhr 28.01. - 18.03.2026 | Yoga am Morgen | 8 x 60 min | 116 € | 5 freie Plätze vor Ort 5 freie Plätze online | |
| Mi 9:30 Uhr 28.01. - 18.03.2026 | Yoga am Morgen | 8 x 60 min | 116 € | freie Plätze | |
| Mi 17:30 Uhr 28.01. - 18.03.2026 | Yin Yoga | 8 x 90 min | 156 € | 1 freier Platz vor Ort 4 freie Plätze online | |
| Mi 19:30 Uhr 28.01. - 18.03.2026 | Yoga und Tiefenentspannung | 8 x 90 min | 156 € | 2 freie Plätze vor Ort 2 freie Plätze online | |
| Do 17:30 Uhr 29.01. - 19.03.2026 | Yoga Anfängerkurs | 8 x 90 min | 156 € | freie Plätze | |
| Do 19:30 Uhr 29.01. - 19.03.2026 | Yoga für Männer | 8 x 90 min | 156 € | Warteliste vor Ort 5 freie Plätze online | |
| Fr 17:30 Uhr | Asana intensiv | Deep Yin | pro Termin | 38 € | ||
Ich kann an einem Termin nicht teilnehmen. Kann ich das nachholen?
Alle Kurse werden live online übertragen. So kannst Du versäumte Termine im Zeitrahmen des Kurses live online nachholen oder auch von unterwegs aus dem Hotelzimmer direkt mitmachen.
Was muss ich mitbringen?
Matten, Decken und Kissen sind vorhanden, Du brauchst also nichts mitbringen.
Wenn Du magst, bring Dir warme Socken für die Entspannung mit und vielleicht etwas zu trinken.
Hier kannst Du Fragen stellen oder Dich anmelden.