Office-Yoga

Office-Yoga: für alle im Home-Office / Schreibtischtäter / Rückengeplagten.

Wer lange am Schreibtisch sitzt, kennt das vermutlich: der Rücken schmerzt, die Augen sind müde und die Konzentration lässt nach.
Um hier Abhilfe zu schaffen, üben wir 30 Minuten Office-Yoga:
Aufrichtung im oberen Rücken und Lösen von Verspannungen im Schulter-Nackenbereich lassen die Energie wieder fließen.
Übungen zum Entspannen der Augen helfen Dir zu klarem, fokussiertem Blick.
Kurzmeditationen und Atemübungen bringen Ruhe und Gelassenheit.

So bist Du gewappnet für den restlichen Arbeitstag.

Die erlernten Übungen kannst Du immer wieder in Deinen Tag einfließen lassen und erleben, wie schon kleine Einheiten Dein Wohlbefinden und Deine Aufmerksamkeit verbessern.

Du brauchst weder eine Yogamatte noch besondere Kleidung – wir üben im Sitzen oder im Stehen.

mit Eva